怎样叫熬夜: 睡眠时间不纪律，日常就算不加班，也不提早睡觉！就形成了晚上睡不着，清晨起不来的情形！传统医学：应该11PM点前要睡。
原因是：
11PM-1AM 是胆“值班”的时间~要不然会产生“阴虚阳亢”的征象
1AM-3AM 是肝“值班”的时间~要不然会易起火火
3AM-5AM 是肺“值班”的时间~要不然会精气随意耗损，形成衰老
5AM-7AM 是大肠“主管”的时间~这个时辰是该起床排泄了
熬夜的后果：熬夜会使人体机能下降~皮肤受损, 肥胖, 免疫力下降, 记忆力下降, 耳聋, 心脏病风险, 肠胃危机, 神经弱化等。。。
切记：保障有纪律的睡眠，早睡早起，身体好！
